Sonntag, 31. August 2014

Die besten Vitamin B Lieferanten

Vitamin B1: Volkorngetreide, Fleisch, Avocado, Kartoffeln, Hülsenfrüchte

Vitamin B2: Milch, Milchprodukte, Fleisch, Gemüse, Kartoffeln

Vitamin B3: Fleisch

Vitamin B5: Eier, Leber, Herz, Milch, Gemüse, Hülsenfrüchte, Volkornprodukte

Vitamin B6: Sesamsamen, Putenbrust

Vitamin B7: Sojabohnen, Eier, Nüsse, Leber

Vitamin B9: Feldsalat, Huhn, Grünkohl

Vitamin B12 : Austern, Fleisch, Fisch, Eier, Milch

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